Bougeons ensemble !

Découvrez de nouveaux itinéraires dans la région lors d'une promenade, une fois par semaine les vendredis en fin de journée (ou les dimanches pendant l'heure d'hiver), tout en rencontrant de nouvelles personnes.

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Les bâtons
pour la marche nordique

Les bâtons pour la marche nordique sont apportés par les responsables (merci de nous annoncer si vous en désirez). 

Quels muscles travaillent grâce à la marche nordique ?

Les bâtons de marche nordique permettent de vous propulser vers l’avant, mais ont aussi une autre qualité : le mouvement des bâtons en marche nordique amplifie le mouvement naturel de la marche et fait travailler les muscles des épaules, des bras et les abdos autant que les muscles fessiers et les muscles des cuisses !

Il est aussi intéressant de voir les bâtons comme un accessoire de fitness en plein air, afin d’effectuer de nombreux exercices de renforcement musculaire et d’assouplissements. En marche nordique, les bâtons sont orientés pointes vers l’arrière pour vous propulser vers l’avant, plutôt que posés verticalement en avant du corps (comme en randonnée).

Ainsi, grâce à l’utilisation des bâtons, la marche nordique tonifie vos muscles et entretient votre souplesse comme votre équilibre et la coordination entre vos bras et vos jambes.
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Adieu la tristesse et bonjour le bonheur avec "Bougez sympa!"